老年人身体是否健康？看这三个指标是否达标

• 老年人身体是否健康？看这三个指标是否达标
  
  

  俗话说，家有一老如有一宝，家中的老年人的身体健康是都关心的一件事。随着年纪的增长，身体的各项机能都会有所衰退，各种疾病也会随之而来，所以老年人的健康受着多方面的威胁。其实老年人身体是否健康，看这三个指标是否达标就行，接下来就让我们一起来了解一下。

  

   

  老年人身体是否健康看哪些指标呢？

  1、心率正常与否

  老年人的心率要保证每分钟60-80次左右，这个数据是老年人较为正常的心率数据。心率正常与否是非常关键的，老年人的身体好不好和心率有着直接的关系，老年人的身体有没有患病，心率的数据是最为明显的指标之一，一旦老年人的心率过快，就证明他的心脏部位一定患有一些疾病。所以老年人一定要每天去测量自己的心率，这样才可以时刻的监测自己的身体是不是处于健康的状态，不要觉得麻烦，现在的检测手段有很多，都是比较便捷的，在家里自己就可以测，所以一定要注意这个方面。

  

   

  2、血压正常与否

  老年人的身体健不健康，血压的检测也是至关重要的因素之一。一定要学会测量自身的血压，一旦血压的上下比超过了20㎜就证明已经是高血压了，这样的后果只能通过降血压的药物来控制自身的血压问题。老年人平时一定要养成时刻测量自身血压的好习惯，如果不是很高，就要在日常的生活中注意锻炼自己的身体，同时一定要合理健康的搭配日常饮食，只有这样才可以健康的控制血压。一旦出现过高的情况，就要及时的使用药物来治疗了。所以血压的高低也是测量老年人身体健不健康的一个明显标准。

  

   

  3、胆固醇正常与否

  大家一定要了解胆固醇，胆固醇是和血脂直接挂钩的，一旦胆固醇超过了5mmol/L的数值就会导致人很容易的患上高血脂。对于老年人的身体方面来说是极为不好的，所以老年人的日常饮食应该要避免食用高胆固醇的食物，一定要多吃一些低胆固醇的食物来调理自己的身体，切记上了年纪的人士一定要避免顿顿的大鱼大肉，少吃油腻和肥腻的东西，避免食用动物的内脏，一旦多吃就会对身体造成非常大的负担，这些食物对于身体来说都是特别不好的。

  以上便是老年人是否身体健康看的几个指标，如果这些指标都达标了，那么就预示着老年人的身体非常的健康能够长寿，这也是所有身为老年人家人的最为关切的地方。