长期睡不够3个健康问题

• 长期睡不够3个健康问题

  
  

  长时间睡眠不足对人体的危害相当，大长时间睡眠不足会加快，人体老化速度还会加快，血管硬化问题会引发多种严重的健康问题，所以必须要注意调整好作息良好的睡眠质量很重要，那么我们来了解睡不够会诱发哪些健康问题？

   

  

   

  1、加快血管硬化的速度

  随着年龄的增长，血管也会慢慢的老化，失去一定的弹性和韧性。长时间的睡眠不足，不能让大脑细胞得到充足的休息，血压会一直处于高压力状态下，久而久之，就容易诱发各种疾病，尤其是升高血压。持续性的高血压，会加快血管硬化的程度，从而增加患有心脑血管疾病的风险。

  2、减慢基础代谢率

  身体中大部分的器官排毒，主要是在晚上进行，睡眠质量差或者睡眠不足会让人们的情绪变得波动，脾气变得暴躁，影响身体排毒，身体中的毒素以及代谢物质不能正常排出体外，减少白细胞的数量，导致免疫功能下降，从而让细菌和病毒乘虚而入。因为内脏功能没有得到调整而诱发高血压、冠心病及糖尿病等。

  3、加快了衰老

  总是失眠多梦或者入睡困难，不能让大脑得到充足的休息，加剧大脑的疲劳感，影响其功能，人们的思维能力和专注力就会下降，做事情时丢三落四，降低工作效率。另外，也会紊乱神经系统，导致内分泌发生失常，加快皮肤的衰老。除此之外，经常失眠的人群，患上抑郁症的风险会高达5倍以上。

  通过介绍，我们了解到睡眠不足对人体的危害有多大，睡不好通常会加快人体的老化速度，容易导致身体乏力，会影响工作效率，也会导致人体内分泌紊乱，还会影响人体正常的代谢功能，睡不够还会加快血管的老化速度。