健康，从读懂身体语言开始

• 健康，从读懂身体语言开始
  
  
  

  门诊经常会遇到这样的患者，本来是一些小毛病，如常见的腰腿疼或身体不适，本可以经过适当的调理就能解决，结果常小病大治，辗转于多家医院，而且急于治愈。经过不停的折腾，原来的问题非但没解决，又添了新问题。实际上，要想有一个健康的身体，要先学会与身体对话，读懂身体语言。

  所谓的身体语言，实际上就是身体发出的信号。

  

  比如疼痛，这个信号是身体在告诉某个部位有了炎症反应，希望引起你的重视。这个炎症不一定是细菌感染，也可以是物理性或化学性的，还可以是自身免疫性的。比如汽车司机的颈腰部劳损就属于物理性的，类风湿病就属于免疫性的。各种疼痛的治疗都需要先找到病因，然后对因进行调理、治疗。疾病往往来也缓慢，去也缓慢。其实很多时候疼痛是在向你亮红灯，是对你长期处于某种工作姿势或不良习惯发出的限行信号。

  比如发热，发热是对细菌、病毒感染及自身免疫病的一种炎症反应，是身体中的白细胞对外来“入侵者”（如细菌、病毒等）或内部“犯罪分子”进行战斗的一种表现形式，不一定是什么坏事。

  再如咳嗽，咳嗽向我们传递的信号是呼吸道有了炎症或异物，需要把痰或异物咳出来，是身体的一种条件反射。这时候，有经验的医生会帮你抗感染，而不是急于镇咳祛痰。现实中，有些人咳嗽两天就不停求医用药，恨不得一天就想把咳嗽止住，这是不符合疾病治疗规律的，是行不通的。

  另外还想谈一些生活常识。现在很多人越来越追求享受生活，不加节制，而且缺乏思考和审视。如贪恋美食不节制，贪图久坐逃避运动，夏季贪图低温空调拒绝出汗等，加之工作压力大，所以今天的慢病患者数量庞大。

  从人类进化角度看，我们祖先的生活状态中，大都是在运动，而不像北极熊，只有在摄食的时候才走出巢穴。所以我们应该积极参加多种运动，如游泳、单车、球类、跳舞、慢跑等。我们应该牢记世界卫生组织制定的“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康4大基石。把握住生命的航船，健康之路就在你的脚下。