预防血栓多吃这5类蔬菜

• 预防血栓多吃这5类蔬菜
  
  
  

  血栓多在老年人群体中出现频率较高，随着年龄的不断增长，人体血管内壁也会沉积越来越多的垃圾使血管腔越来越狭窄。当血管腔狭窄到一定程度，便容易引发血栓。很多人上年纪后会出现血栓的情况，防治血栓的方式有许多，饮食调理也是其中十分重要的一种。

  

   

  为防止血栓，可以吃哪些食物？

  1、花椰菜

  花椰菜原产于欧洲地中海东部南岸，约在19世纪初被引进我国。现如今，花椰菜是一种深受人们喜欢的蔬菜，由于其味道鲜美营养丰富，花椰菜逐渐被许多养生人士作为保健蔬菜食用。花椰菜又被称为“血管清理剂”，食用花椰菜不仅可以有效阻止胆固醇氧化，防止体内血小板凝结成块，还能够有效降低血栓的形成，减少心脏病与中风的危险。

  2、西红柿

  西红柿营养丰富，含有多种维生素和矿物质。相关研究表明，西红柿中所含的果酸具有降低胆固醇的作用，高血脂患者可适当食用以预防血栓的形成。除此之外，西红柿中还含有一种叫做黄酮素的抗血栓物质，这种物质可以保持人体血管的弹性，对预防血栓也是极好的。

  

   

  3、冬瓜

  冬瓜具有消肿、利尿、清热的功效，常食冬瓜对于人体血管保健也具有一定效果。冬瓜中所含的丙醇二酸能够有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身并不含脂肪且热量不高，更加利于高血压、高血脂人群食用。除此之外，部分冠心病和动脉硬化的患者可以适当食用冬瓜以达到食疗保健的作用。

  4、胡萝卜

  胡萝卜中富含的胡萝卜素和琥珀酸钾盐可以增加动脉血流量，有效降低血液中脂质含量，起到预防血管硬化、降低血脂的作用。除此之外，胡萝卜中含有的钙果胶酸酯可以加速胆汁酸的凝固，使人体内胆固醇向胆汁酸发生转变，达到降低胆固醇、预防冠心病的作用。

  5、小白菜

  小白菜含有丰富的粗纤维，适当食用小白菜可预防胆固醇淤积，促进身体胆固醇代谢，防止动脉粥样硬化，保持血管弹性。

  

   

  血栓的形成作为严重血管疾病的高危信号，危害着人们的健康。人体就像一棵大树，血管是这颗大树的众多根系，血管的健康对于人体健康的重要性不言而喻。因此，在日常生活中应注意饮食保健，防止血栓形成，对身体造成不良影响。