这些食物常吃 滋补身体保护健康

发布日期:2019-07-18 来源:未知 浏览量:
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    荔枝

    荔枝的上市时间非常短,但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富,对人体健康十分有益,夏天气候闷热,人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实,而科学研究发现,经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多,糖尿病患者要少吃。

    甜红椒

    甜红椒中含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素,如果人体不能吸收维生素,c就会出现坏血病,也会让身体免疫功能下降,每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要,这种维生素被人体吸收后,还能阻止人体内黑色素生成,也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。

    杨梅

    夏天是吃杨梅最好的季节,这时候的杨梅不仅特别的新鲜,而且味道也异常的鲜美,但是吃过杨梅的人都知道,吃杨梅前一定要用盐水浸泡一下,因为里面会有一些小虫子,其实这些虫子吃下去是没有问题的,而且还能补充蛋白质,夏天一定要记着吃。

    有的时候转发、点赞只代表认可,而评论才是真的喜欢,那种不管对方说什么,都忍不住想要积极回应的心情!

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