如何来判断你的肾脏是否健康？

• 如何来判断你的肾脏是否健康？
  
  
  

  肾脏的健康对于男人来说是非常重要的，因为肾脏健康代表着很多事情，比如身体的健康，性 生活的强大，那么你知道有什么方法可以判断男人的肾脏是否健康，今天青柠檬健康教育培训学校廖老师就教大家几个可以判断肾脏健康的方法，身为男人的你，肯定是一定要知道的啦。

   

  

   

   

   

  如何判断肾脏健康

  看睡眠状态

  如果肾脏不好的好，其睡眠质量都是比较差的，在睡觉的时候还很容易出现手脚冰凉的情况，有时候还会直接出现盗汗情况。所以当睡眠质量有问题的话，很有可能是肾脏出现了问题。

  看脸色

  我们也是可以通过看脸色来看是否有肾虚症状的，一般肾虚的人，脸色都是会发黑的情况，颜色也会比较暗 沉，甚至还有一些人的眼周还会出现浮肿等情况，所以看颜色可以很直白的看出肾脏的健康问题。

  看头发跟牙齿

  肾脏的健康是跟头发还有牙齿起到直接的关系，因为肾好的好，牙齿跟头发也会处于一个发育正常的状态，如果牙齿跟头发总是出现问题的话，则就有可能是肾脏的健康已经出现问题。总的来说说，当牙齿跟头发出现问题，就可以考虑下是不是肾脏出现了问题了。

  补 肾食物

  虾

  说到补 肾食物的话，我们可以选择吃虾，因为虾里面含有很多的蛋白质跟营养物质，可以起到强壮心脏跟壮 阳补 肾的效果，除了那种吃海鲜会过 敏的人，其 他的人是可以通过吃虾来补 肾的。

   

  

   

  虾仁炒韭菜

  材料：虾、韭菜、生姜。

  做法：先把虾洗净去壳取肉；韭菜洗净切段；生姜洗净切丝。锅里倒入油，放入生姜爆香后再倒入虾仁翻炒2分钟后再倒入韭菜根料酒，翻炒到材料熟透的时候，直接倒入适量的盐巴搅拌一下即可。

  羊肉

  说到补 肾的话，羊肉肯定是不可少的，根据古书的记载，当出现肾虚的是，是可以通过吃羊肉来进行滋补的，另外吃羊肉还具有温补气血的效果，其功效是非常的强大，非常适合男人用来补 肾壮 阳。

   

  

   

  爆炒羊肉

  材料：羊肉、大葱、生姜。

  做法：先把羊肉洗净之后切片、生姜切丝、大葱洗净后切段。锅里倒入适量的油，开大火放入生姜爆香，然后放入羊肉跟大葱，再倒入适量的料酒，开始翻炒5分钟后再加入适量的调味料，搅拌一下就可以装盘出锅了。