早起喝一杯水，有助于身体健康

• 早起喝一杯水，有助于身体健康
  

  早起喝一杯水，有助于身体健康，但是很多人却喝错了，难怪没作用！

   

  

   

  健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗，喝什么？

  早上起来喝一杯水，对身体原来有这些好处！

  好处1——从睡前喝的最后一口水到晨起，之间有七八个小时你完全没有水分进入体内，而晨起还要排除些水分。身体急需水分的时候，这时候来一杯，刚刚好。

   

  

   

  好处2——早上起床后先喝杯水，可以刺激肠胃蠕动，软化大便且预防便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外，而空腹饮水有利尿作用，所以清起床后即饮水，不久后就有尿意了。

  
  

  好处3——早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。

   

  

   

  好处4——爱美的妹子们要注意了哦，早上起来喝一杯水还可以美容哦。因为早起喝一杯水可以促进血液的循环，排除体内的毒素，同时对于那些皮肤干燥的朋友早上起来喝一杯水，还可以补充水分哦。

  那么，早上喝什么水最好呢？

  清晨最佳饮品——温开水

  根据营养专家的观点，早上最好是喝温开水，既不用担心热量，也不用担心糖分的过量摄入。说回来，还是那句话，水是最好的饮料。

   

  

   

  没有任何热量，可谓是最没有“负担”的水，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。晨起温白开水是最佳选择，既能补充人体代谢所需水分，也能降低血液黏稠度，有利于尿液的排出。

  小编提醒：早上空腹不要喝冰开水，容易伤脾胃，一定要温水哈~