卫生组织表明有106种疾病与缺钙有关

发布日期:2020-05-11 14:43 来源:未知 浏览量:
  • 卫生组织表明有106种疾病与缺钙有关

    钙,是我们人体需求量最大的宏量的微量元素。它不仅是构成骨骼的主要成分,还是细胞间信息传递的重要递质。缺乏它不仅会导致骨质疏松、癌症,会引发诸多的疾病。世界卫生组织(WHO)统计分析表明:人类135种基础疾病中有106种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生,高血压,动脉硬化,和心脏血管病,老年痴呆症,糖尿病,各种结石病,各种过敏性疾病,肝脏疾病,肾病综合症,性功能障碍,经前综合症以及一些癌症等。

    缺钙只会骨质疏松?世界卫生组织表明有106种疾病与缺钙有关

     

    骨质疏松与骨质增生

    当钙摄入不足时,人体的血钙自稳系统会增加甲状旁腺激素的分泌,溶解骨钙来补充血钙,使血钙维持原来的水平。高血钙刺激降钙素分泌增加,促进成骨,形成骨质增生。所以骨质增生也是机体对骨质疏松的一个代偿。

    高血压、动脉硬化和心脏血管病

    研究发现,长期缺钙对血压的影响,远远超过食盐的过量摄入对血压的影响,大约40%的高血压患者,在治疗中辅以大剂量补充钙质,可以更好地控制血压。

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    钙离子可以调节细胞活动,是细胞的信号分子。血液中的钙离子浓度发生变化可能影响许多细胞的功能,包括对血管阻力形成有重要作用的血管平滑肌细胞的收缩功能。由于缺钙,体内细胞内、外的钙离子平衡可能发生变化,引起全身阻力血管的平滑肌细胞收缩增强,加大血管阻力。另外,血液钙离子的变化还可能对动脉硬化的形成有促进作用。这些因素都可能与高血压的发生有关。

    钙离子拮抗剂是高血压治疗中一类非常重要的药物。它就是作用在钙离子通道,阻止钙离子进入细胞,从而使血管松弛,阻力减小,血压降低。另外,有些钙离子拮抗剂如氨氯地平(络活喜),地尔硫卓还能直接舒张供给心脏血液的冠状动脉,用于治疗心绞痛。

    老年痴呆症

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    钙参与肌肉组织的收缩和神经递质的释放及神经元的代谢活动,钙离子浓度轻微改变就会影响到脑细胞基因复制,从而影响脑细胞代谢的神经调节。 如果人体长期缺钙,就会影响脑的功能,出现记忆力和思维能力减退、智力下降、神经衰弱和精神障碍,严重者可出现脑萎缩。

    糖尿病

    女性缺钙还是糖尿病的直接诱因。以美国塔夫茨一新英格兰医疗中心的阿纳斯塔西奥斯·皮塔斯博士为首的研究团队在长达20年的跟踪调查中发现。钙摄入量最高的女性比摄入量最低的女性,患糖尿病的风险低21%。

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    此外,患有糖尿病也容易导致钙的流失。由于血糖偏高,肾脏会排出过多的葡萄糖,同时也带走了钙,导致大量的钙从尿中流失。当大量的钙流失后,骨骼中的镁、磷等也会流失,从而刺激甲状旁腺分泌,使骨骼中的钙释放,骨质流失,骨量减少,可引发缺钙和骨质疏松。一些糖尿病患者由于代谢异常,引起降钙素的失调,也会影响骨的代谢。

    肾结石

    美国哈佛大学的医学专家经过多年研究发现,蔬菜中含有大量的草酸盐,一般情况下,草酸盐在肠道内与钙结合成草酸钙随粪便度排出。如果饮食中钙的摄入不足,就会使多余草酸盐经肠腔吸收而进入血液,最终由肾脏排出。如果人体长期处于负钙平衡状态,肾脏细胞不可避免会出现细胞反常钙内流损伤,肾脏会吸收功能减退,尿钙排出增多。高钙尿液与尿中草酸盐结合,便会形成大大小小草酸钙结石。如果这时采取补钙措施,那么,钙会在胃肠道中与草酸盐结合成草酸钙随粪便排出。

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    所以,减少肾结石危害的方法恰恰是增加钙摄入量。

    过敏性疾病

    哮喘的发生与机体缺钙有关。当机体缺钙引起低血钙,使神经兴奋性增强,机体免疫力减低。钙具有抗过敏的作用,补钙对哮喘症状的缓解有帮助。

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    肝脏疾病

    肝硬化会造成维生素D活性降低,肠道对钙吸收减少,使患者体内缺钙,引发食欲减退,腹胀。维生素D摄入不足,体内钙消耗又增加,导致缺钙更明显,而引起机体钙,磷代谢紊乱,肝细胞内钙离子浓度增加,血管收缩,肝血流减‍‍‍‍少,造成肝细胞功‍‍‍‍能障碍。‍‍

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    肾病综合症

    肾病综合症又可以分为原发性和继发性,继发性可见于骨髓瘤,紫癜性肾炎,糖尿病等。肾病综合症患者缺钙主要是由于蛋白尿丢失了大量的白蛋白,血液中容易与白蛋白相结合的钙也随蛋白尿一并排出体外。

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    性功能障碍

    美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

    经前综合症

    有研究指出,经前症候群与长期缺钙有很大关系。缺钙可引起神经肌肉的兴奋增加,以及血管,子宫,肠道平滑肌肉痉挛性收缩,而产生腹痛症状。

    癌症

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    当人体的钙大量缺少或流失的时候,细胞之间的信息传递就会出现问题,细胞不能从相邻的细胞收到信号。此时,如果细胞正发生分裂,而又不能接收到相邻细胞发来的停止生长的信息,它就会不断地分裂成新的细胞。由于缺乏信息,细胞也不知道如何复制繁殖,最后生成的细胞都形态各异,大小不一。这些变异的细胞大多会“流产”,但也有部分会幸存下来。幸存下来的变异细胞具有高度攻击性,会与我们人体正常的细胞竞争,当其杀死正常细胞并完成自我繁殖形成癌症。

    缺钙既然会引起如此多的疾病,我们该如何科学补钙呢?

    (1)一般人多吃含钙丰富的食物,如奶制品、豆类、蛋、绿叶蔬菜等就可满足身体对钙的需求。如果在医院化验血钙、血磷比例,监测骨密度时,发现身体确实缺钙,或是老人等特殊人群,应在医生指导下补钙。

    (2)成年人应每日摄入钙800毫克,中老年人每日1000毫克,妇女妊娠期和哺乳期应增加到1200毫克/天。但总钙摄入量不超过2000毫克/天,避免过度补钙。

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    (3)牛奶及其制品是膳食钙的最好来源,鲜奶钙含量介于100~120mg/100g。此外,虾皮、连骨小鱼、小虾、芝麻及芝麻酱和奶酪都是含钙量高的食品。平时适当多吃鸡蛋、坚果,也有利于钙的吸收。

    (4)晚上是骨骼新陈代谢的高峰期,血钙水平较低,临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,而且钙具有镇静作用,有助于睡眠。

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    (5)补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼。

     

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