痛风病人注意：远离几件让尿酸升高的事

• 痛风病人注意：远离几件让尿酸升高的事

  
  

  痛风是夏季易高发的疾病，得过痛风的人都知道，要想控制痛风的发作，饮食控制极为重要。可是夏天很多食物都会升高血尿酸水平，即使有些食物嘌呤含量并不高，但也需要控制好摄入量。

  

  今天我们就来说说，夏天哪些行为容易导致血尿酸水平升高呢？

  1、喝啤酒：

  夏天天气炎热，这个时候能够喝上一瓶冰镇啤酒，那感觉爽爆了。可是如果你是痛风患者，啤酒就不能再喝了。

  

  虽然啤酒中的嘌呤含量并不高，但是很少有人能够控制自己的饮酒量，一不小心喝多了的情况下，嘌呤含量自然就超标了。

  另外，大量饮酒能够阻碍肾小管对尿酸的滤出，同时还会促进血尿酸的生成，所以说喝啤酒引发痛风的说法并非危言耸听。其实不论是啤酒、白酒还是红酒，只要含有酒精就会对痛风患者不利，建议减少饮用，甚至直接戒掉。

  

  2、吃烧烤：

  烧烤和啤酒几乎是夏季的绝配，但是对于想要控制尿酸的人来说，烧烤这类食物还是少吃为妙。因为烧烤使用的食材大多为肉类、海鲜，都是“高嘌呤”的代表，即使有人吃烤蔬菜，也会把原本健康的蔬菜变得不健康。

  并不是说痛风患者不能吃肉和海鲜，而是要有选择的吃。我们常吃的动物内脏、鱼子、小虾等属于超高嘌呤，不能吃。

  但是猪牛羊肉、鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等，则属于中嘌呤，在病情控制还不错的情况下可以适量吃。而三文鱼、金枪鱼这些属于较为安全的食物，可以放心吃一些。

  

  3、喝饮料：

  天气很热的情况下，人们往往喜欢喝上一瓶甜饮料给自己降降温。殊不知，罹患痛风的人不适宜喝甜饮料，因为甜饮料中含有一定量的果糖，这种成分会促进内源性尿酸的生成。有研究显示，经常喝甜饮料的人罹患痛风的风险，要比不喝的人高出1倍以上。

  

  4、大量出汗：

  有些人认为，大量出汗有利于尿酸的排泄，其实这种做法有可能适得其反。因为经检测发现，在汗液中排出的尿酸含量不足尿液中尿酸含量的二十分之一。

  而恰恰相反，水分大量流失，会使血液中的尿酸浓度升高，这样一来反而容易诱发痛风的发作。