利用年历中的每日方格，根据高血压发作情况在方格内涂抹，口诀是：上点高（当日血压高就在当日方格内的上半部涂满），下点低（血压低就在当日方格的下半部涂满），左内（因身体不适如感冒而引起血压高就在当日方格的左半方涂满），右外（因劳累过度或睡眠不好时引起血压高就在当日方格的右半方涂满），中安宁（身体状态正常时当日方格不涂，保持空白）。

　　根据控制表记载，我得出患高血压的规律：一是冬春之交时，二是感冒未愈时，三是劳累过度时。高血压控制表使我在预防与治疗上采取了必要的措施，有效控制了高血压。