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睡眠与足浴疗法同时降压
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足浴疗法祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的中止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放在药液中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。 睡眠疗法 高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7～8个小时，老年人可适当减少至6～7个小时；中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30～60分钟，有利于机体放松，可以减少脑出血发生的机会。 2008-03-25 文章来自《中国健康世界网》治疗高血压频道的睡眠与足浴疗法同时降压http://www.39world.com |
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