减肥注意两不要

    NONO族建议，在行动之前，必须先找到自己的对手。当能量的摄入高于能量的消耗时，无法消耗的能量就会转化成脂肪堆积，从外观来看，就是你的小肚腩和游泳圈，因此，减肥真正目的是减脂，这也解释了为什么运动减肥很难在短期见效，同时，由于脂肪和肌肉在密度上的差异，所以，当体重相同时，假如身体脂肪含量越高看上去就越胖。

    “不要”做减肥盲从者

    确定了减肥的目的之后，接下来要做的就是找到自己的目标。一般而言，减肥计划都应该按月推进，并随时测量成果，再根据效果随时修正减肥计划。

    而测量工具的选择就是一门大学问，首先就要淘汰体重秤，测脂仪才是必备工具。目前市面上有三个种类的测脂仪器：双手测量，双脚测量，而目前唯一用双手双脚测量的是欧姆龙V-body。这种测脂方式，具有准确的特点，规避了水分移动对测量结果的影响。