生食健康瘦身法推崇者

　　军团成员：想健康又想臭美的稍胖美眉

　　生食瘦身，是当今国际明星信赖的瘦身驻颜方法，逐步成为流行趋势，也是目前最庞大的一支减肥军团。

　　正如拥有迷人身材的韩国明星们，大力推崇自己的瘦身秘籍一样“生食果蔬”与运动相结合目前受到众多追瘦的人们热捧。

　　专家点评：营养专家祖国栋指出，蔬菜、水果、豆类、谷物等食物富含均衡营养和食用纤维，不仅热量低，而且属碱性食物，长期食用可使血液变为微碱性，促进新陈代谢，大量燃烧体内脂肪及糖分，从而达到瘦身目的。同时，食用纤维不易被吸收，增加饱腹感，有效控制饮食并排除毒素。 

　　生食瘦身法的主角自然是新鲜上市的果蔬，如低糖低脂低热量的西红柿、胡萝卜、南瓜、苹果、梨、柚子、海带、石榴等，另外还要常食富含谷类的糙米、红豆、黑豆等食物，这样才可有效瘦身，避免“悠悠球式”的胃腩、小肚腩反弹。