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三天减肥餐，怎么吃？
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延伸阅读：
什么是三天减肥餐? 三天减肥餐是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮减肥计划的。三天减肥餐能让人在三天内体重减轻10磅，虽然也不是不可能但是减下来的都是水份等，并不是人们想减去的累赘的多余脂肪。 怎么吃? 三天减肥餐是独一无二的，为了达到效果，必须严格按定好的饮食计划坚持下来。份量必须精确，绝对不能吃得过多—否则就可能达不到预期的减去十磅的目标。同样的，即使减肥者不饿也不能吃得过少。 第一天 早餐 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 半个柚子或一杯果汁 一片吐司涂上一匙花生酱 午餐 半碟金枪鱼 一片吐司 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 晚餐 100克左右的瘦肉或鸡肉 一杯绿豆沙 一碟胡萝卜 一个苹果 一杯香草冰淇淋 第二天 早餐 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 一个鸡蛋 半个香蕉 一片吐司 午餐 一杯奶酪或金枪鱼 8片饼干 晚餐 两块烤牛肉 一碗椰菜或小白菜 半碗胡萝卜 半个香蕉 半杯香菜冰淇淋 第三天 早餐 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 一块干酪 一个苹果 午餐 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油 一个水煮鸡蛋 一片吐司 晚餐 一碟金枪鱼 一碗胡萝卜 一碗花椰菜 一碟青瓜 半杯香草冰淇淋 除了严格按照这个菜单控制馀食外，每天要喝四杯清水或不含热量的饮料。 2008-04-03 文章来自《中国健康世界网》快速减肥频道的三天减肥餐，怎么吃？http://www.39world.com |
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